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건강 정보

★ 쑥의 효능 ★ ★ 쑥의 효능 ★ 놀라운 쑥의 효능에 대해서 건강다이제스트에 수록된 내용 알아보고 갈께요 만약의 왕초! '쑥의 힘' ‘쑥의 새싹 + 우리나라의 재래식 된장’이라고 하면 대부분의 사람들이 “에이 그 따위 것…”하고 대수롭지 않게 넘길 것이다. 그러나 이 기회에 반드시 알아두자. 된장에 쑥의 새싹을 찍어먹는 것은 백만장자가 먹는 100억 원 값의 세계 제일의 보약보다도 100억 배 이상 낫다는 것을. 그 근거를 밝힌다. ※최고의 자연약 ‘쑥’ ★ 쑥의 효능 ★ 봄이 되면 가장 먼저 싹을 틔우는 쑥은 한마디로 최고의 자연약이다. 우리의 살과 피를 깨끗하게 하기 때문이다. 실제로 알을 못 낳는 늙은 닭도 쑥을 먹으면 알을 낳게 되고 질긴 고기도 연해져서 맛이 기가 막히게 좋아진다. 각종 공해식품을 먹고 굳어진 .. 더보기
★ 무병장수 돕는 15가지 반찬 ★ ★ 무병장수 돕는 15가지 반찬 ★ 무병장수를 돕는 15가지 건강 반찬를 소개합니다.반찬을 논하는 데는 세계 최장수 국민인 일본 사람들이 먹는 것을 참고로 하는 것이 좋다. 60여 년간의 체험과 연구로 확신하는 바이다. 15가지 식품들 일본의 영양학 권위학자인 杉本一好 박사는 “쌀, 콩, 멸치, 무가 일본인의 영양을 지키는 4가지이다.”라고 말했다. 나는 18년 간 그들과 함께 먹고 자면서 생활한 경험이 있기 때문에 이 사실이 틀림없다고 생각한다. 나 자신의 경험으로 볼 때 위의 4종 기초식품은 각 계층의 사람들이 공통적으로 먹고 있는 식품이었다. 여기에 몇 가지를 더하면 김, 메밀, 각종의 생선, 엽차, 식초도 많이 사람들이 애용하여 능히 9가지 식품이라 명명할 수 있을 것이다. 그들은 정말 이상적인 .. 더보기
★ 당뇨병 혈당조절 및 당뇨에좋은음식 ★ ★ 당뇨병 혈당조절 및 당뇨에좋은음식 ★ ※ 혈당조절 영양소 Top 10당뇨병 환자에게 부족하면 안 되는 필수 미량영양소 10가지 당뇨병 환자라면 비타민이나 무기질 같은 미량영양소도 신경 써서 섭취해야 한다. “혈중의 영양소를 대사시키는 비타민과 미네랄이 부족해도 혈당이 올라갈 수 있다는 것을 명심해야 한다.”그럼 당뇨병 환자들이 기억해야 할 미량영양소 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당 농도를 일정하게~ 크롬 크롬은 필수 미량영양소이지만 부족하기 쉽다. 적절한 인슐린 조절로 당의 대사를 도와 혈당 농도를 일정하게 유지해 준다. 단백질 및 지방의 대사를 돕는 미네랄이며 세포의 인슐린 예민성을 높여준다. 콜레스테롤과 중성지방은 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 높이는 역할을 한다. “크롬이.. 더보기
★ 독감에 대해서 ★ ★ 독감에 대해서 ★ 당신이 알아야 할 독감수칙 7가지 독감이 대유행이다. 독감은 감기가 아니다. 바이러스 자체가 다르다. 가볍게 앓고 지나가는 감기와 달리 증세가 심하며 전염력도 높아 죽을 수도 있다. 독감 극복을 위해 알아야 할 7가지 방법들을 살펴보자. 1. 사람 많은 곳을 피하라 요즘 같은 유행 시기엔 행사나 모임 등 사람이 많은 곳을 피하는게 좋다. 따뜻해도 사람 많이 모인 곳이 추워도 사람 적은 곳보다 훨씬 위험하다. 독감은 추위가 아니라 사람들의 몸에서 배출되는 바이러스가 옮기기 때문이다. 2. 가습기를 가동하라 적절한 실내습도가 독감 바이러스의 감염력을 떨어뜨린다. 미국질병예방통제센터는 상대습도가 23% 이하로 건조할 경우 70-77%의 독감 바이러스가 감염능력을 유지하나 43%로 올라가면.. 더보기
★ 옥시토신의 효과 ★ ★ 옥시토신의 효과 ★ 옥시토신은'친근 물질', '애정 물질'로도 불리는 이 호르몬은 다른 사람과의 접촉 시 분비되며 마음 씀이나 친절한 행동을 하거나 받을 때 자주 분비된다. 옥시토신 분비 활성화 방법, 따라해 봤더니옥시토신은 여성에게만 있는 것은 아니고 남성에게도 중요한 기능을 한다. 1) 사랑과 애정으로 넘치게 한다.2) 사람에게 친근감, 신뢰감을 높인다.3) 스트레스가 줄어들고 행복감을 얻는다.4) 혈압 상승을 억제한다.5) 심장 기능을 좋게 한다.6) 장수한다. 이렇게 적고 보니 완벽한 인생을 살기 위한 필수 물질처럼 보인다. 생성하기 위하여 돈이 드는 것도 아니고 오랜 시간이 소요되지도 않는데 왜 우리는 옥시토신의 찬란한 혜택을 많이 누리지 못하는 것일까? 그 이유는 습관적인 분노의 감정 때문.. 더보기
★ 간암증상 치료 방법 ★ ★ 간암증상 치료 방법 ★ 간세포암(간암)은 전 세계적으로 흔한 종양이며, 국내에서는 특히 40~50대에서 가장 높은 사망률을 보인다. 장기 예후도 나빠서 5년 생존율 30% 이하의 악성 종양이다. 예후가 나쁜 이유는 간암이 대부분 기저 간질환인 간경변을 갖고 있어 실제 치료에서 두 가지를 염두에 둬야 하기 때문이다. 하나는 간암이고 다른 하나는 간경변, 즉 간 기능과의 싸움이다. ♣간암의 잘못된 상식들 1.간암은 전염 된다? 간암 자체는 전염되는 질환이 아니므로 걱정할 필요가 없다. 하지만 원인이 되는 질환인 바이러스 간염은 전염 위험이 있다.하지만 간세포암이 진단되는 때는 이미 간경변이 진행돼 기저간질환의 원인인 바이러스 감염력이 거의 없는 상태이므로 문제가 되지 않는다. 2.지방간도 간암으로 진행된.. 더보기
★ B형 간염 ★ 보균자라면 정기검진 잊지마세요 ★ B형 간염 ★ 보균자라면 정기검진 잊지마세요 B형 간염 바이러스에 감염되어 발생하는 간의 염증성 질환 입니다B형 간염은 B형 간염 바이러스(hepatitis B virus, HBV)에 감염된 경우 이로 인한 우리 몸의 면역반응으로 인해 간에 염증이 생기는 질환을 의미한다. ※ B형간염 원인 B형 간염 바이러스에 감염된 혈액 등 체액에 의해 감염 된다. 아기가 태어날 때 B형 간염이 있는 어머니로부터 전염될 수 있으며(수직감염), 성적인 접촉이나 수혈, 오염된 주사기의 재사용 등에 의해서도 감염될 수 있다. 이러한 경로로 B형 간염 바이러스가 혈액 내로 침입한 후 주로 간세포 속에 자리잡게 되는데, 우리 몸은 이 바이러스를 제거하기 위해 면역반응을 일으키고 이로 인해 바이러스에 감염된 간세포들이 파괴되.. 더보기
★ A형 간염 ★ ★ A형 간염 ★ A형 간염은 일반적으로 평균 1달 정도의 잠복기를 가지며 무증상, 또는 간염의 일반적인 임상증상을 동반한다. 고열, 권태감, 식욕부진, 오심, 복부불쾌감, 흑갈색뇨, 황달 등이 급격히 나타나며 다른 형의 급성 바이러스 간염과 구별이 불가능하다. 오염된 음식·감염자 접촉 전파 잠복기 한달… 개인위생 철저히 우리나라를 포함한 극동 지역, 지중해 해안지방에서 비교적 많이 발생하는 A형 간염(급성 바이러스성 간염)은 공중위생 상태가 나쁠 경우, 사회·경제적 여건이 낮거나 10-30대의 젊은 층에게 주로 발생한다. ※ A형간염 바이러스는 피코르나 바이러스과에 속하는 직경 27-32㎚ 크기의 RNA 바이러스로, 과거에는 장바이러스 72형으로 분류됐지만 현재는 헤파토바이러스(Hepatovirus) .. 더보기
★ C형간염 ★ 증상 ★ C형간염 ★ 증상 간염은 간에 염증이 발생하는 질환으로 염증을 일으키는 바이러스 종류에 따라 A형간염, B형간염, C형간염 등으로 분류된다. C형간염은 ‘C형간염바이러스’에 의한 것으로 주로 수혈, 주사기, 문신, 피어싱 등 혈액을 통해 전파된다. ‘백신 없는 C형간염’…적극적인 치료·예방만이 최선책 간경화·간암 환자 15~20%는 C형간염이 원인감염돼도 증상발현 적어…국가검진에 포함해야 ★ C형간염 방치하면 간경화·간암 위험 전문가들은 C형간염 자체가 치사율이 높은 질환은 아니지만, 방치할 경우 간경화, 간암 등을 일으키는 원인이 되는 만큼 적극적인 치료와 예방에 주의가 필요하다고 지적한다. “C형간염에 걸리면 15% 정도는 저절로 치유되기도 하지만 85%는 만성으로 이어지게 된다”며 “이렇게 C형.. 더보기
★ 고지혈증에좋은음식 ★ ★ 고지혈증에좋은음식 ★ 고지혈증에 좋은음식 4가지 고지혈증은 혈중에 총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상을 보이는 경우를 말합니다. 대개는 자체가 증상을 나타내지 않지만 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 일으키고 관상동맥 심장질환이나 뇌혈관 질환 등을 발생시킵니다. 이처럼 고지혈증은 인체의 혈액에 지방이 많이 끼는 질환으로 평소의 식습관이 무엇보다 중요합니다. 그럼 지방 흡착을 막아주는 올바른 식습관으로 고지혈증을 미리미리 예방해 보자. ※ 고지혈증에좋은음식 - 강낭콩죽-혈액을 맑게 하는 보양식- 강낭콩에는 인지질의 일종인 레시틴이 많이 들어있다. 레시틴은 혈액 속에 있는 악성 콜레스테롤인 저밀도콜레스테롤을 미세한 분자로 바꿔 혈액에 혼합.. 더보기

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