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건강 정보

★ 탄산수 해양심층수 알칼리수 효능 ★ ★ 탄산수 해양심층수 알칼리수 효능 ★ 순수한 '맹물'에 원래 없는 성분을 추가하거나 물의 성질을 바꾼 '기능수(機能水)'가 있다. 다양한 기능수가 있지만, 전문가들은 의학적으로 보통 물과 별다른 차이가 없다고 말한다. 탄산수 해양심층수 알칼리수 효능 '좋은 물'이란, '인체에 해로운 병원균 등 유해물질이 없고 깨끗하며, 음식물의 소화나 흡수율을 높여 주는 약알칼리성(PH 7.5 정도)을 띤 물'이다. 탄산수 해양심층수 알칼리수 효능 기능수의 건강 효과가 높다는 주장에 대해 전문가들은“대부분 의학적으로 증명되지 않았다”고 말한다.기능수의 질병치료·노화방지 효과 없어… 소화불량 완화 정도 탄산수 해양심층수 알칼리수 효능 ♣ 해양 심층수 햇빛이 전혀 없는 심해에서 퍼올린 뒤 염분 등 용해 물질을 제거한 물로.. 더보기
★ 우울증 고치는 습관 7가지 ★ ★ 우울증 고치는 습관 7가지 ★ 우울증을 일으키는 평소 습관, 7가지만 고쳐도 해결 세계보건기구(WHO)에 따르면, 우울은 심각한 뇌 장애 중 하나이며 정신 장애의 주원인이다. 그러므로 우울증을 완화하고 예방하는 것은 매우 중요하다. 최신 정신의학리뷰(Current Psychiatry Reviews)는 우울증을 일으키는 평소 습관을 소개했다. 우울증을 일으키는 평소 습관에 대해 알아보도록 한다. ♠비타민D 많이 섭취하기 우울증 고치는 습관 7가지 비타민 D는 항염증 효과를 지니고 있어 염증을 일으키는 산화 스트레스를 저하하는 데 효과적이다. 비타민D를 보충하면 다발성 경화증 등의 신경장애를 완화하는 것으로 알려졌다. 비타민 D가 풍부한 연어, 우유, 달걀 등을 충분히 섭취하는 것이 우울증 예방에 좋다... 더보기
★ 건강 습관 아침밥 ★ ★ 건강 습관 아침밥 ★ 아침식사는 우리의 체온에도 영향을 미친다. 잠을 자는 동안 뇌를 비롯해 모든 장기의 체온이 1℃ 정도 내려가게 된다. 다수의 연구에 따르면 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30% 이상 떨어져 질병에 노출될 위험이 커진다. 이를 막아주는 것이 아침밥이다. 아침밥을 먹으면 소화하는 과정에서 떨어졌던 체온이 다시 높아지게 되고, 모든 장기가 제 기능을 할 수 있게 되는 것이다. 체중 조절을 위해 아침식사를 거르는 사람도 다시 아침식사를 시작하는 것이 좋다. 아침밥을 먹지 않으면 몸은 전날 저녁부터 다음날 점심식사를 하기 전까지 약 15시간에 가까운 공복을 견뎌야 한다. 이때 우리 몸은 다음 공복에 대비해 체내에 더 많은 에너지를 저장하고자 한다. 나중에 섭취한 에너지는 지방으로 축적돼 .. 더보기
★ 해바라기씨 효능 ★ ★ 해바라기씨 효능 ★ 우울증에 좋은 식품활성산소의 생성을 억제하는 능력갑상선 기능 활성화에 기여하며, 대뇌 안에서 중추신경 계통의 완전성이 유지해바라기씨 효능으로는 빈혈 치료가 있습니다. 머리가 어지러운 현상인 빈혈은 해바라기씨 속 다량 함유된 엽산으로써 완화될 수 있다고 합니다. 그러므로 평소 빈혈로 고생하고 계신 분이시라면 이러한 빈혈치료로써의 효능을 기억해 두시고해바라기씨 효능으로 빈혈을 이겨내시기 바랍니다. 아이들 간식으로도 인기있는 해바라기씨도 그중의 하나다. 해바라기씨는 견과류의 일종으로 비타민과 미네랄의 보고다. 그래서 각종 성인병 예방에 도움을 주는 견과류로 유명하다. 특히 해바라기씨가 함유하고 있는 각종 미네랄과 비타민 등의 성분을 꼼꼼히 분석해보면 뇌 내부에서의 화학적 처리 과정에 문.. 더보기
★ 호박씨 효능 ★ ★ 호박씨 효능 ★ 호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있습니다호박씨를 조금만 먹어도 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있습니다. 여기에 호박씨는 맛도 좋고 다른 음식에 넣어 먹기에도 간편합니다. ※몇 가지 암 위험을 줄인다 호박씨는 위암과 유방암, 폐암, 전립선암, 대장암 발병 위험을 낮추는 것과 연관돼 있는데요,, 대규모로 진행된 한 연구에 따르면 호박씨를 자주 먹으면 폐경 후의 여성에게서 유방암 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또 호박씨에 있는 리그난이 유방암의 예방과 치료에 좋으며 호박씨가 포함된 보충제가 전립선암 세포의 성장을 둔화시킨다는 연구결과도 있습니다. 호박씨 효능 ※전립선과 방광 건강을 좋게 한다 호박씨는 전립선 비대증 증상을 완화시키는데 도움이 된다는 몇 가지 연구.. 더보기
★ 빈혈 원인 및 예방 ★ ★ 빈혈 원인 및 예방 ★ 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말한다. 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으므로 적혈구 내의 혈색소(헤모글로빈)를 기준으로 하여 빈혈을 진단한다. 세계보건기구에서는 남자 성인의 경우 혈색소 농도가 13g/dL, 여자 성인의 경우 12g/dL, 6~16세 사이의 청소년은 12g/dL, 6개월에서 6세 미만의 소아는 11g/dL, 임산부는 11g/dL 미만인 경우를 빈혈로 정의하였다. 손톱이 잘 부러지고, 손톱을 눌렀다 뗐을 때 한참 하얀 상태가 지속돼도 빈혈일 가능성이 있다.빈혈은 혈액 속 적혈구의 숫자나 적혈구 내의 혈색소가 정상치보다 낮아져 신체 조직에 필요한 산소를 제대로 공급.. 더보기
★ 고지혈증 합병증 조심하세요 ★ ★ 고지혈증 합병증 조심하세요 ★ 고지혈증은 방치하면 심장질환 합병증 위험이 매우 높은 위험인자이지만, 조기에 혈액 검사로 진단받고 치료, 관리하면 정상적인 생활이 가능하므로 평소 콜레스테롤 수치나 위험 요소 등에 적극적인 관심이 필요하다. 특히 고지혈증은 유전적 요소가 강해 가족력이 있다면 반드시 검진을 통해 질환을 체크하고 관리해야 한다. 고지혈증 원인은 서구화된 식생활과 스트레스, 음주 등이 있는데 먹거리가 풍부해지고 영양이 풍부한 현대인들 한테는 앞으로도 더 급증할 것으로 예상된다. 고지혈증은 일반적으로 50~60대 중후반에 주로 발병하는 만성질환으로 알려졌으나, 최근엔 서구화된 식생활과 잦은 음주, 스트레스, 운동 부족 등으로 30~40대 젊은 층에서도 고지혈증 환자가 급속히 늘어나고 있다. 국.. 더보기
★ 콩 보리밥이 최고의 건강식 ★ ★ 콩 보리밥이 최고의 건강식 ★ 옛날 가난한 시절에 어쩔 수 없이 먹었던 콩 보리밥이 최고의 건강식이었다는 사실이다. 우리 몸의 건강을 위해서는 보리와 콩이 왕과 왕비이고, 백미는 거지라는 것이다. 이유는 보리는 완전 무공해 식품이다. 벌레가 없는 엄동설한에 왕성하게 자라기 때문이다. 보리밥의 2가지 약효 ▶소화가 잘 된다. 흰 쌀밥의 소화시간은 2시간 45분인데 반하여 보리밥은 놀랍게도 불과 45분밖에 걸리지 않는다. ▶보리의 영양은 백미의 100곱 이상이다. 콩 보리밥 건강식 콩 보리밥 건강식은 현미식을 시작한 사람이 100명이 있다고 하면 그 중에서 약 70명 이상은 도중하차하고 만다. 그 제일 큰 원인이 100번 이상 씹어먹는 일을 실천 못하는 데 있다. 이런 사람들에게 희소식 하나! 보리가 그.. 더보기
★ 콩의효능 대표 단백질식품 ★ ★ 콩의효능 대표 단백질식품 ★ ※ 콩의 효능효과 필수 아미노산을 비롯해서 섬유질, 미네랄 같은 것들이 풍부하기 때문에 혈액을 더럽히는 각종 노폐물을 배출하고 피를 맑게 정화시켜 주는 작용이 탁월하다고 할 수 있다. 콩의 효능, 동맥경화 예방에 골밀도 상승까지…‘대표적 항암 효과 식품’ 대표적 단백질 식품인 콩의 효능우리나라에서 삼국(三國)시대부터 재배한 콩은 세계적인 식품으로 1,000여 가지의 용도로 이용되고 있다. 콩에 들어 있는 단백질의 양은 농작물 중에서 최고이며, 구성 아미노산의 종류도 육류에 비해 손색이 없다. 콩에는 비타민 B군이 특히 많고 A와 D도 들어 있으나 비타민 C는 거의 없다. 하지만 콩을 콩나물로 재배할 때는 싹이 돋는 사이에 성분의 변화가 생겨 비타민 C가 풍부한 식품이 된다.. 더보기
★ 혈관에 좋은음식 ★ ★ 혈관에 좋은음식 ★ 뇌혈관질환 예방하는 베스트 식품 식이처방#뇌혈관질환 예방하는 베스트 식품 6가지 혈관을 튼튼하게! 등푸른 생선 고등어 등머리를 좋게 하는 대표적인 식품으로 알려진 등푸른 생선은 뇌혈관질환을 예방하는 데도 효과적이다. 등푸른 생선의 지방에 함유돼 있는 EPA와 DHA는 혈액응고를 막고 이미 생성된 혈전을 용해하여 혈관을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있기 때문이다. 또 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 것도 막는 효과가 있어 평소 뇌혈관질환을 예방하려면 등푸른 생선을 먹는 것도 도움이 된다. 혈관에 좋은음식#혈전을 용해하는 푹 삶은 메주콩 푹 삶은 메주콩은 혈전을 용해하는 약이다. 메주콩은 혈압을 낮추고 탄력있는 혈관을 유지하도록 돕는 대두 단백질을 비롯하여 콜레스테롤을 용해하고 동.. 더보기

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