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건강 정보

아사이베리 효능 ★ ★ 아사이베리 효능 ★ -황산화성분 레드와인 30배 '슈퍼푸드' -미네랄·칼슘 풍부하고 시력향상 효과도 “남자여 일어나라”아사이베리는 ‘브라질의 복분자’ 한국에 복분자가 있다면 브라질에는 아사이베리(Acai berry)가 있다. 브라질 야자수 나무의 열매인 아사이베리는 원주민들이 생존을 위해 즐겨 먹은 열매였다. 대중 사이에서는 폴리페놀(황산화성분)이 레드와인의 30배, 블루베리의 18배가 들어있어 ‘슈퍼푸드’로 각광받은 음식이다. 그런 아사이베리가 복분자, 비아그라와 같은 효능을 같고 있다면... 아사이베리는 사실 비아그라처럼 혈액량을 늘려 즉각적으로 발기를 촉진하는 효과를 가지고 있다. 남성에게 좋은 보양식으로 알려진 복분자와 같은 효능을 가지고 있는 것이다. 아사이베리에는 특히 정력과 노화방지에 좋.. 더보기
아사이베리 효능 ★ ★ 아사이베리 효능 ★ -황산화성분 레드와인 30배 '슈퍼푸드' -미네랄·칼슘 풍부하고 시력향상 효과도 “남자여 일어나라”아사이베리는 ‘브라질의 복분자’ 한국에 복분자가 있다면 브라질에는 아사이베리(Acai berry)가 있다. 브라질 야자수 나무의 열매인 아사이베리는 원주민들이 생존을 위해 즐겨 먹은 열매였다. 대중 사이에서는 폴리페놀(황산화성분)이 레드와인의 30배, 블루베리의 18배가 들어있어 ‘슈퍼푸드’로 각광받은 음식이다. 그런 아사이베리가 복분자, 비아그라와 같은 효능을 같고 있다면... 아사이베리는 사실 비아그라처럼 혈액량을 늘려 즉각적으로 발기를 촉진하는 효과를 가지고 있다. 남성에게 좋은 보양식으로 알려진 복분자와 같은 효능을 가지고 있는 것이다. 아사이베리에는 특히 정력과 노화방지에 좋.. 더보기
매일 비타민 C 6000mg 섭취하고 ★“매일 비타민 C 6000mg 섭취하고 ‘스쿼트’ 자세로 근력 높여요” 비타민 팀닥터 권오중 박사 유방암 전문의인 권오중 박사는 미국 메모리얼 슬로언-케터링 암센터(MSKCC) 교환 교수 시절 인생의 ‘터닝 포인트’를 맞았다. 당시 서울대 의대 교수였던 그는 건강에 별 관심이 없었다. 다른 의사들처럼 예방의학보다 질병 치료에 열성을 쏟았다. 미국 의사들은 달랐다. 운동을 많이 하고, 식사와 영양보충제를 챙겨 먹었다. 상류층이 모여 사는 맨해튼에 웰빙 열풍이 불면서 비타민·유기농 상점은 손님들로 북적였다. “뉴저지에 살 땐데 맨해튼 병원까지 1시간씩 걸어 출·퇴근했어요. 러닝백을 메고 걷는데 기분이 상쾌하더군요. 비타민 매장에는 전 세계 건강식품이 쌓여 있었어요. 인삼도 수십 종류 있고…. 암 연구하러 .. 더보기
스트레스 푸는 방법 ★ ★ 스트레스 푸는 방법 ★ 1. 사랑을 한다 연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다. 2. 연애소설과 영화 언제나 연애하는게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라. 3. 새로운 일에 도전 즐거움이 생기면 '좋은 스트레스'에 의해 '나쁜 스트레스'가 완화된다. 너무 욕심을 내면 역효과. 4. 긍정적인 생각 싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 즐긴다거나.. 5. 큰 소리로 운다 운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다. 6. 사치 기분전환은 '모습부터 시작'하는 것도 중요하다. 머리 형태를 바꾸거나 패션 또는 화장을 바꿔본다. 7. 모양 변화 방의 레이아웃이나 직장의 책상 주.. 더보기
팔자주름 개선에 도움되는 식품 ★ ★ 팔자주름 개선에 도움되는 식품 ★ 나이가 들면서 피부에 나타나는 변화를 통틀어 피부노화라고 한다. 노인이 아닌 젊은 사람이라고 해도 햇빛에 많이 노출되면 피부가 늙을 수 있다. #피부노화 예방에 좋은 음식 콩은 항산화효과가 뛰어나고 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화와 심장병을 예방한다. 검은콩은 안토시아닌 색소가 풍부하여 노화방지 효과가 탁월하다. 브로콜리에는 칼슘과 섬유질도 많지만, 항산화성분인 비타민C와 베타카로틴이 풍부하다. 항암효과도 있어 각종 암의 발생위험을 낮춘다. 시금치는 비타민A와 비타민C가 풍부한 대표적인 노화방지 식품이다. 시금치에는 엽산, 철 마그네슘이 많아 성장기 아이들에게도 좋다. 미역, 다시마, 김 등의 해조류는 각종 비타민과 미네랄이 다량 함유돼 있어 노화방지와 함암효과가 뛰어나다.. 더보기
커피는 건강에 도움이 된다 ★ ★ 커피는 건강에 도움이 된다 ★ 당뇨병 커피가 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구는 꾸준히 나오고 있다. 커피에 들어 있는 마그네슘과 클로로겐산(항산화물질)이 체내 포도당 축적을 막고 혈당조절 기능 개선에 도움이 된다는 것이다. 실제로 미국 존스홉킨스대학교 연구팀이 일반인 1만2204명을 대상으로 조사한 결과, 하루에 커피를 4잔 이상 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 33% 낮은 것으로 나타났다. 하지만 커피에 설탕이나 프림 등을 넣어 먹으면 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 다른 첨가물은 넣지 않는 것이 좋다. 간경화 하루에 커피를 석 잔씩 꾸준히 마시면 간경화 발생 위험을 절반 이상 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 사우샘프턴대학교 케네디 박사 연구팀은 총 43만2000.. 더보기
보톡스 유래, 부작용에 대해서 ★ ★ 보톡스 유래, 부작용에 대해서 ★ 우리가 흔히 미용의 목적으로 알고 있는 보톡스(Botox)는 검은 소시지를 의미하는 라틴어 'botulus'에서 유래한 Botulism에서 유래됐다. Botulism은 유럽에서 부패한 소시지나 육류를 먹은 후 생기는 복통 및 설사를 동반한 식중독을 뜻한다. 보톡스는 미국의 한 제약회사에서 제조한 제품명이다. 하지만 19세기까지 거슬러 올라가 그 유래를 찾아 볼 수 있다. 19세기 초 독일에서는 대규모 식중독 사태로 수많은 사망자가 발생했다. 당시 식중독의 원인으로 상한 소시지가 지목됐다. 일반 식중독과 달리 증세가 심하고 치사율이 높던 이 병은 소시지를 뜻하는 라틴어 ‘보툴루스’에서 유래한 ‘보툴리즘’으로 불리게 됐다. 해당 질병에 대한 연구가 시작되고 마침내 189.. 더보기
1월 제철음식 효능 ★ ★ 1월 제철음식 효능 ★ ‘귤, 들깨, 미나리’의 영양과 효능 겨울 건강 유지를 위해 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식생활이다. 1월 제철음식인 귤, 들깨, 미나리에 담긴 영양과 잘 고르고 맛있게 먹는 법을 소개한다. 1월 제철음식 귤 1월 제철음식 귤 1. 귤 대표적인 겨울 과일인 귤은 비타민의 보고로 알려진 감귤류는 전세계 인류의 건강을 책임지는 영양 과일이자 천연 건강식품이며 비타민C가 풍부해 ‘하늘이 내린 종합 감기약’으로도 불린다. 감귤 두 개면 성인의 하루 비타민C 요구량을 충족할 수 있다. 특히 과일 중 감귤에만 들어 있는 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 촉진하여 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화에 효과적이다. 또 감귤 색소에 포함된 베타카로틴은 항암 및 성인병 억제 등의 효과를.. 더보기
그레이브스병 원인과 예방책 ★ ★ 그레이브스병 원인과 예방책 ★ 그레이브스병이란? 다른 말로 '갑상선 기능 항진증' 그레이브스병 증상은? 그레이브스병은 다른 말로 '갑상선항진증'이라고 한다. 감상선에서 분비되는 호르몬이 과다하게 나와 중독증을 일으키는 상태를 말한다. 그레이브스병의 증상으로는 만성피로를 비롯해 체중감소, 안구돌출 등 다양하게 나타난다. 그레이브스병 진단은 갑상성 호르몬 농도 측정으로 할 수 있다. 그레이브스병에 걸리면 항갑상선제를 사용한 약물치료를 시행해야 한다. 하지만 임신이나 수유 시에는 절대 받아서는 안 된다. 그레이브스병 예방을 위해서는 금연과 함께 적절한 운동과 정기적인 검사를 실시하는 것이 좋다. ※갑상선항진증은 갑상선호르몬의 분비가 과도한 것이지만 사실 원인은 자가면역질환인 그레이브스병이나 하시모토 갑상선.. 더보기
탄수화물은 다이어트의 적?! ★ ★ 탄수화물은 다이어트의 적?! ★ 탄수화물에 대해서 알아 보겠습니다탄수화물이 건강에 도움이 되지 않는다는 생각은 큰 착각이다. 우리 몸에 이렇게나 이로우니 말이다! 1. 평정심 유지에 도움이 된다. 한 연구는 탄수화물이 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 생성을 돕는다는 사실을 밝혀냈다. 1년에 걸친 실험에서 고탄수화물, 저지방 식단을 섭취한 사람들은저탄수화물 식단을 섭취한 사람들보다 덜 화내고, 덜 우울해하고, 덜 불안해했다. 고단백 저탄수화물 식단으로 살을 빼는 ‘황제 다이어트’를 해본 사람이라면 알겠지? 2. 다이어트에 도움이 된다 정말이다! ‘저널 오브 뉴트리션’의 한 연구에 의하면 귀리와 같은 복합탄수화물을 운동 3시간 전에 섭취하면 지방 연소를 도와준다. 이런 종류의 탄수화물은 당신의 혈당.. 더보기

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