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건강 정보

건강에 좋은 금기 역설 6 가지 ★ ★ 건강에 좋은 금기 역설 6 가지 ★ ※금기의 역설 ‘다리 떨면 복 나간다’, ‘밤에 휘파람 불면 뱀 나온다’…. 알게 모르게 일상생활 속에는 금기시되는 일들이 많다. 하지만 이렇게 만들어진 금기 중 몇 가지는 오히려 건강관리나 생활에 도움을 주기도 한다. 1 -- 시험 날, 죽 먹으면 시험도 죽 쑨다? 죽도 미역국과 더불어 수험생에게 금기시되는 대표적인 음식 중 하나다. 곡식의 알이나 가루를 오래 끓여 무르게 만든다는 뜻의 ‘죽을 쓰다’가 애써 키운 곡식을 무르게 만들어 못 먹게 만든다는 ‘죽 쑤다’의 의미로 쓰이기 때문이다. 하지만 죽은 묽게 만들어져, 위에 부담이 적고 소화가 잘 돼 시험 치르는 날 먹으면 좋은 음식이다. 또한 탄수화물과 함께 채소, 육류 등 부재료가 많이 들어가 고른 영양섭취도 .. 더보기
건강차 효능 50가지 ★ ★ 건강차 효능 50가지 ★ [포도차]피부미용, 감기 예방, 가슴이 두근거리고 식은땀 날때 [행인차]진해, 거담, 이뇨, 강장, 변비에 효과적 [하수오차]관상동맥경화 예방, 심장병, 고지혈증 예방, 자양강장 [현미차]암과 변비, 각기병 예방 [호두차]허약체질 강화, 결석 배출, 노약자와 임산부의 회복촉진 [황국차]해열몸에 좋은 차 [감잎차]괴혈, 빈혈, 고혈압, 어린이와 임산부에 효과적 [감초차]위궤양, 노이로제, 통증 경련 완화 [결명자]시력회복, 현기증, 만성변비, 노인성 변비, 간장 신장보호 [계피차]자양강장, 흥분, 발한, 해열, 진통, 건위 [구기차]자양강장, 피로회복 [귤 차]피로 회복 [난초차]강장, 진정 [녹 차]만성적 심장질환, 당뇨병, 노화방지, 술독, 호흡기 질환 [다시마차]고혈압 예.. 더보기
벌꿀이 피부와 두뇌에 주는 10가지 ★ ★ 벌꿀이 피부와 두뇌에 주는 10가지 ★ 많은 이들이 달콤한 것을 즐긴다. 당신이 달콤한 디저트에 열광하지는 않더라도 그것을 먹으면 기분이 좋아지는 것을 느낄 것이다. 하지만 설탕 같은 정제된 단맛을 자주 즐기는 것은 건강에 해롭다. 단맛을 끊을 수 없는 당신이라면 다행히 대안은 있다. 정제된 설탕 대신에 벌꿀을 사용하는 방법이다. 우리에게 주는 10가지 혜택을 다음과 같이 소개하고 있다. 꿀벌이 꽃의 밀선에서 빨아내어 축적한 감미료이며 빛깔, 향기, 맛, 성분은 벌이나 꽃의 종류에 따라 다르다. 일반적으로 수분17%, 비중 1.41이다. 고형분의 대부분 83%은 당분으로서 거의 같은 양의 과당과 포도당으로 되어 있으며 슈크로스는 약 2%이다. 이들 당분은 원래 꽃에 있던 슈크로스가 꿀벌의 입에서 나오.. 더보기
5분만에 꿀 잠들게 하는 방법 ★ ★ 5분만에 꿀 잠들게 하는 방법 ★ 평소 불면증에 시달렸다면 잠이 오지 않는괴로움에 밤마다 몸무림친 경험이 있을 것이다. 잠이 보약이라는 말이 있듯 숙면을 취해야 활기가 돋고 몸이 건강해지기 마련이다.불면증으로 고통 받고 있는 사람들을 위해 5분만에잠들 수 있는 흥미로운 지압법이 공개돼 큰 관심을 끌고 있다. 최근 유튜브에는 침치료를 받은 만큼이나동일한 효과를 볼 수 있는 지압법이소개돼 누리꾼들의 뜨거운 호응을 얻고 있다. 아래 영상에서 소개한 '삼음교(San Yin Jiao) 지압법'은 매우 간단해 잠 들기 전 따라해보면 좋을 듯 싶다. 1. 우선 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를 살포시 올려 놓는다. 2. 손가락을 올려둔 상태에서 바로 윗 지점인 삼음교 혈자리에 해당되는 부위를 검지 손가락으로.. 더보기
매일 커피를 마셔야 하는 이유 10 ★ ★ 매일 커피를 마셔야 하는 이유 10 ★ ※커피를 마셔야 하는 근본적인 이유 10가지를 알아보자. 수많은 연구진은 커피가 몇몇 질병을 예방한다는 결과를 발표해 왔다. 이걸 읽고 나면 평소 커피를 많이 마시던 사람은건강해지는 기분으로 커피를 즐길 수 있을 거다. ※커피로 파킨슨병의 증상을 완화할 수 있다. 2012년 사이언스데일리는 커피가 파킨슨병 환자의 활동 능력을 향상할 수 있다고 밝혔다. 논문 저자인 로널드 포스투마 의학박사의 말이다. "그동안의 연구는 카페인을 섭취한 노인의 경우, 파킨슨병 발병률이 낮다는 결과를 보여줬다. 하지만 이번 연구는 파킨슨병을 앓고 있는 환자가 카페인 섭취로 병의 증상을 완화할 수 있음을 증명했다." ※커피는 간에 좋다. 한 연구소에선 총 12만 5천 명을 대상으로 22.. 더보기
신체의 잔병 없애주는 손 마사지 ★ ★ 신체의 잔병 없애주는 손 마사지 ★ 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. 4.. 더보기
외국의 건강관련 격언 ★ ★ 외국의 건강관련 격언 ★ ※ 거의 모든사람들은 병 때문이 아니고, 치료때문에 죽는다./ (프랑스)※ 음식을 충분히 소화해내는 사람에겐 불치병이 없다./ (인도) ※ 건강과 다식(多食)은 동행하지 않는다. /(포르투갈 )※ 건강과 젊음은 그 두 가지를 잃고 난 뒤에야 그 고마움을 알게 된다./ (아라비아 )※ 건강을 이기는 장사는 없다. /(일본 ) ※ 건강한 자는 모든 희망을 안고, 희망을 가진 자는 모든 꿈을 이룬다./ (아라비아 )※ 건강할 때는 병들었을 때를, 조용한 날에는 폭풍의 날을 잊어서는 안 된다./ (영국 )※ 병은 말을 타고 들어와서 거북이를 타고 나간다./ (네덜란드 ) ※ 병을 숨기는 자에게는 약이 없다./ (에디오피아 )※ 병을 알면 거의 나은 것이다./ (영국 )※ 병을 앓는 .. 더보기
두통을 예방하는 생활수칙 5★ ★두통을 예방하는 생활수칙 5★ 1. 6~7시간 매일 충분한 수면 취하기 두통을 예방하는 가장 좋은 습관은 적정 시간 동안 수면을 충분히 취하는 것이다. 수면시간이 너무 많거나 적게 되면 두통이 발생할 수 있다. 성인의 경우 매일 6~7시간 수면을 취하고, 잠자리 드는 시간도 일정하게 생활 패턴을 유지하는 것이 좋다. 2. 술이나 청량음료, 초콜릿 등 두통을 일으키는 음식 섭취 피하기 초콜릿이나 적포도주, 치즈, 식초에 함유된 아민이나 인스턴트식품, 가공육류, 조미료 등에 들어 있는 MSG, 소시지나 베이컨에 많이 있는 아질산염, 청량음료나 껌, 아이스크림 등에 포함된 아스파탐, 커피같이 카페인을 함유한 식품은 두통 유발인자로 알려져 있다. 3. 긴장 완화를 위해 규칙적으로 운동하기 규칙적인 운동은 긴장.. 더보기
콜레스테롤 중성지방 낮추는 음식 7가지 ★ ★ 콜레스테롤 중성지방 낮추는 음식 7가지 ★ 이번 피검사 결과가 다른 건 수치가 정상인데 콜레스테롤 수치 300으로 높게나왔는데 담당의 애기는 꾸준한 운동 하시고 식이요법 하라네요 그래서 중성지방 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다 ※중성지방 낮추는 음식 : #사과 중간 크기의 사과 한 개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당한다. ※중성지방 낮추는 음식 : #딸기 딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는 수용성 섬유질인 펙틴이 있다. 한 연구에 따르면 딸기를 먹으면 심장 건강에 좋은 것으로 나타났다. ※중성지방 낮추는 음식 : #아보카도 올리브유처럼 아보카도에는 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방이 풍부하다. 크림 같은 녹색 과일에 있는 단순불포.. 더보기
최악의 음식 궁합! 같이 먹으면 안되는 음식들 ★ ★ 최악의 음식 궁합! 같이 먹으면 안되는 음식들 ★ 1. 삼겹살 + 소주믿고 싶지 않지만, 삼겹살과 소주는 최고의 궁합이 아닌 최악의 궁합으로 꼽히는 대표적인 음식입니다. 소주에 들어 있는 알코올은 지방을 합성하는 기능이 있는데 삼겹살과 만나면 지방이 바로 체내에 쌓여 비만을 일으키기 때문입니다.삼겹살에 가득한 포화지방산은 알코올 해독을 방해해 간에도 부담을 주게 됩니다. 같은 이유로 맥주와 치킨, 맥주와 땅콩도 궁합이 맞지 않을 수 밖에 없습니다. 2. 초콜릿 + 우유초코우유와 딸기우유, 바나나우유, 심지어 멜론우유와 커피우유까지 흰 우유에 맛을 가미한 제품들이 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 특히 초콜릿향과 색이 가득해 구미를 자극하는 초코우유는 남녀노소 좋아하는 음료 중 하나인데, 아쉽게도 건강상에는.. 더보기

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