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건강 정보

공황장애가 있는 사람만이 이해할 수 있는 8가지★ ★공황장애가 있는 사람만이 이해할 수 있는 8가지★ 우리 주위엔 의외로 불안과 공황장애에 시달리는 사람이 많다. 이들의 일상은 보통 사람들보다 조금 더 위협적이다. 또한 특정 사건에 대해 끔찍한 두려움, 공황 발작을 또 겪을 거란 공포, 이런 공포에 반응하는 신체적 증상을 종종 겪는다. 더 고통스러운 건, 불안과 공황장애가 있는 사람들은 그 누구도 자신의 상황을 이해할 수 없다고 느낀다는 사실이다. 하지만 아래에 나오는 '불안장애가 있는 사람만이 이해할 수 있는 8가지'를 살펴보면 그들을 좀 더 이해할 수 있을 것이다. 1. "침착해"는 짜증 나는 말이다 불안해하는 사람에게 절대 해선 안 될 말이 "침착해"다. 이 말은 상황을 더욱 악화시킬 뿐이다. 보스턴대학교 불안관련 장애센터의 임상 심리학자 토드 파.. 더보기
보약중의 보약, 입속의 침 ★ ★ 보약중의 보약, 입속의 침 ★ 침은 보약중의 보약이다. 소화작용 돕고 노화방지에 매우 좋아. 동의보감에'아침에 자고 일어나서 이빨을 마주치기를 36번하고 그침을 삼켜라' 라고기록돼 있다. 침은 소화작용을 돕고 피부의 종양을 없애고 눈을 밝게 한다.그래서 침은 어느 보약보다도 좋은 보약이다. 사람이 침을 뱉지 않고 그대로 삼키면사람의 정기가 몸속에 보존돼 얼굴에 광택이 나면서 장수 한다고 한다. 사람의 몸에서 생기는 진액(생명체 안에서 생기는 액체),피부에서는 땀이 되고 눈에서는 눈물이며,살에서는 혈액이며,위에서는 정액이고입 에서는 침이된다. 땀, 눈물, 혈액, 정액은 한번 나가면 되돌아오지 못하나오직 입속의 진액인 침만은 뱉지 않고 되돌려 순환시킬 수 있는 것이다.침에 여러 성분이 포함돼 있어 건강을.. 더보기
의사들의 최고의 술안주 ★ ★ 의사들의 최고의 술안주 ★ ▲ 손상된 간세포 재생 돕는 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있다. 껍질을 제거한 닭고기도 좋다. 햄 소시지 베이컨 같은 가공육은 포화지방이 더 많으므로 좋지 않다. ▲ 뇌 세포 영양 공급하는 버섯 버섯에는 라이신과 트립토판 같은 필수 아미노산이 풍부해 술로 인해 손상된 뇌 세포에 영양을 공급한다. 또 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민B2와 비타민C가 많다. 버섯의 좋은 성분은 모두 수용성이므로 버섯을 물에 오래 불리거나 버섯 불린 물을 따라 버리고 조리해선 안된다. 조리할 때는 물로 살짝.. 더보기
중풍" 안걸리려면 이런것 금식해야 ★ ★ 중풍" 안걸리려면 이런것 금식해야 ★ 음식쓰레기 먹는 식습관 버려라한국인에 많은 뇌졸중.중풍은 외국에서는 버리는 음식쓰레기를수입해서 먹는 식습관 때문이랍니다. 육고기를 더 많이 먹고 비만이 많은미국, 호주 서양 사람들은 중풍 환자가거의없을까요? 왜 대한민국은 40대가 넘으면 심지어 10대, 20대도 뇌졸중 중풍 때문에 고생하고 목숨을 잃고 있을까요? 왜 한국에만 유독 많은 중풍 환자가 있을까요?이문제에 대하여 외국 식 습관을 비교 오랜 세월동안 연구를 했습니다.. 흔히들 짜게 먹는 것이 원인이라지만 그보다 더한 것이 있답니다.사실 독일 같은 유럽 경우 음식을 보면 우리보다 더 짜게 먹기도 합니다.. 음식을 짜게먹어서 중풍이나 뇌졸중이 빈번한 것 보다외국에서는 심혈관 질환때문에 버리는 쓰레기 삼겹살 그.. 더보기
식사 후에 하지마라 7가지 ★ ★ 식사 후에 하지마라 7가지 ★ 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다.’는 뜻이다. 밥을 먹고 나서 지켜야할 일곱 가지 계율은 다음과 같다. 1. 일계(一戒), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2. 이계(二戒), 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가.. 더보기
뇌는 건강을 좌우한다 ★ ★ 뇌는 건강을 좌우한다 ★ 여러 가지 노화의 증상 중 사람들이 가장 두려워하는 것이 기억력 감퇴와 학습능력 저하 등 뇌기능의 노화이다. 사실 기억을 잃는다는 것은 두려운 일임에 틀림없다. 기억이란 인생의 기록이자 자신의 정체성과 인격을 구성하는 매우 중요한 요소이기 때문이다. 노화가 뇌에 나쁜 영향을 주는 것은 분명하다. 신체의 다른 부위와 마찬가지로 활성산소에 의한 손상 등으로 인한 뇌세포가 파괴되고 세포와 세포를 연결하는 수상돌기의 수가 줄어드는데 그 결과는 기억력 감퇴, 정보처리 능력 저하, 학습능력 저하, 집중력 저하로 이어진다. 그렇다면 뇌의 노화를 막을 방법은 없는 것일까? 최근 연구 결과에 의하면 뇌세포의 손상을 최대한 방지하고 재생을 촉진시키는 방법을 적절히 활용할 경우 뇌의 노화를 막을.. 더보기
비만, 운동 안 해도 살 빠지는 10가지 방법 ★ ★ 비만, 운동 안 해도 살 빠지는 10가지 방법 ★ ‘운동을 하지 않고도 건강해질 수 있고, 살을 뺄 수 있다’고 말한다면 아마 깜짝 놀라실 겁니다. 실제로 가능할까요? 운동을 하면 칼로리가 소모됩니다. 예를 들어 경보를 하듯이 빠른 속도로 걸으면 한 시간 동안 450㎉를 소모하게 됩니다. 하지만 체중이 적게 나가는 사람은 체중이 많이 나가는 사람보다 소모되는 칼로리가 적습니다. 신진대사율이 높은 사람과 낮은 사람도 차이가 있지요. 뿐만 아니라 기온이 낮은 곳이나 고지대에서 운동하면 칼로리 연소율이 더 높아집니다. 그렇다고 항상 찬물 속에서 운동할 수 없고, 히말라야로 주말마다 등산을 떠날 순 없지 않겠습니까? 사실 바쁜 직장인이 시간을 쪼개서 운동을 한다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 대부분의 직장인은.. 더보기
감자를 이용한 건강법 ★ ★ 감자를 이용한 건강법 ★ 갖가지 영양소가 풍부한 감자는 우리 몸을 건강하게 해주는 식재료인 동시에 민간요법과 미용법에도 두루 사용되는 훌륭한 야채랍니다. 활용법을 자세히 알아두면 가족 건강에 큰 도움이 될 거예요. 가족 건강 지키는 민간요법 4가지 ※감자즙으로... 감자를 익히지 않고 즙을 내어 먹었을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있다. 매일 아침 공복에 감자즙을 1컵 씩 마시면 칼륨과 비타민 C 섭취에 좋다. (1) 감자는 싹이 나지 않은 것, 녹색이 아닌 것으로 골라 껍질을 말끔히 벗기고 강판에 간다. (2) 강판에 간 감자를 베보로 감싸서 즙을 낸다. (3) 주서에 감자를 썰어 넣고 즙을 내면 가장 손쉽게 섬유질을 제거한 즙을 낼 수 있다. 고혈압에… 감자의 칼륨 성분은 익히지 않고 즙을 내어 먹.. 더보기
황사 해독에 좋은 식품 ★ ★ 황사 해독에 좋은 식품 ★ 매년 봄이 되면 어김 없이 찾아오는 중국대륙의 거대 먼지 황사. 중국의 황사는 기류의 영향으로 미국까지 영향을 끼치는데, 중국의 빠른 경제 발전과 더불어 발생된 공해물질까지 몰고와 골치가 아닐 수 없다. 또한 황사 속에는 먼지 뿐만아니라 중금속도 포함되어 있어 몸속에 축적될 경우 인체에 좋지않은 영향을 끼칠 수도 있다.이렇듯 황사 속에 포함된 중금속의 피해에서 벗어날 좋은 방법이 없을까? ※ 클로렐라 : 카드뮴, 납 및 다이옥식등을 몸밖으로 배출하는데 탁월한 효과. 최근 빠른 속도로 인기를 끌고 있는 건강식품으로 클로렐라 정이나 음료로 개발되어 유통되고 있다. 클로렐라는 담수(호수,연못)등에만 서식하는 작은 녹조류로 단백질, 지방질, 탄수화물, 식이섬유, 아미노산, 비타민,.. 더보기
허정 박사의 기막힌 건강명언 ★ ★ 허정 박사의 기막힌 건강명언 ★ ※닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다.한방요법 때도 특별 히 닭고기를 가려야할 이유가없다. ※우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다. ※ 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소,돼지에 게 주는것은 알고 보면 바보같은 일이다. ※ 야채는 익혀 먹어라 생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신 이다. 야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다. 푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다. ※ 블랙 커피는 몸에 해롭다 블랙 커피만 마시면 위장.. 더보기

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