본문 바로가기

건강 정보

김치의 효능 ★ ★ 김치의 효능 ★ 김치로 고치지 못하는 병은 없다 김치는 세계 최고의 불로장생식품이다. 산삼이 불로초이며 만병통치약이 아니라 김치가 불로초이고 만병통치약이다. 본디 우리 조상들은 김치를 함채(鹹菜) 또는 염채(鹽菜)라고 불렀다. 침채(沈菜)로 부르기도 했으나 함채가 맞는 말이다. 소금에 절인 채소라는 뜻이다. 채소를 소금에 절여 발효시키면 섬유질이 몇 배로 질겨진다. 잘 익은 김치는 근육과 힘줄을 튼튼하게 하는데 제일이다. 근육을 튼튼하게 하려면 김치를 먹어야 한다. 근육이 튼튼해야 근력이 좋아진다. 혈관은 질긴 근육으로 이루어져 있고 혈관이 약하면 쉽게 터져서 중풍이 오거나 동맥경화가 된다. 김치는 혈관을 튼튼하게 하여 혈관이 터져서 출혈이 생기는 것을 막아준다. ※김치의 효능은 첫째는 몸의 산성화를.. 더보기
탈모에 좋은 식품 ★ ★ 탈모에 좋은 식품 ★ 탈모(脫毛), 음식으로 예방하려면..'이것' 드세요 모발에 바르면 효과있는 식품도 있어...최근 파마, 염색, 탈색을 많이 하면서남녀 노소 구분없이 탈모 증세를 겪는 사람이 많다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면,탈모로 병원을 찾는 환자는 2009년 약 18만명에서2013년 약 21만명으로 4년 사이 18% 이상 증가했다한국 인체예술학회지에 실린 논문을 참고해 탈모에 좋은 식품을 알아봤다. ♣ 우유우유는 완전식품으로 각종 영양소가 많이 들어있다.우유에 들어있는 단백질, 칼슘, 비타민은 머리에 영양을 공급한다.만약 모발의 끝이 갈라지고 끊어진다면체온과 비슷한 정도의 따뜻한 우유를 머리에 적셔가볍게 마사지해 주는 것이 좋다. ♣ 계란계란도 우유와 마찬가지로 영양분을 골고루 가지고 .. 더보기
양파 다이어트 음식 ★ ★ 양파 다이어트 음식 ★ 중국 여자들이 날씬한 이유 하나, 양파 다이어트 음식중국 음식은 기름기 투성이라 다이어트에는 위험! 그런데도 중국 여자들이 날씬한 이유는 뭘까? 그것은 바로 차와 음식에 들어가는 양파 때문, 고지방을 녹이는 양파로 칼로리 확 줄인 다이어트식 만들기. ※ 가정의학 전문의 이승남 원장에게 물었더니… 지방 녹이는 성분이 있어 변비, 군살 싹∼양파에는 몸속의 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹이는 유화프로필 성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 된다. 양파 특유의 매운맛을 내는 유화프로필은 섭취한 영양분이 지방으로 변하는 것을 막는다. 또 섬유질이 풍부한 양파를 많이 먹으면 변비가 사라져 허리 사이즈를 줄이는 데도 효과적이다. 체질 개선, 혈액순환에도 좋다양파는 주위에서 흔히 구할 수 있는 .. 더보기
혈액순환에 좋은음식 ★ ★ 혈액순환에 좋은음식 ★ 혈액순환에 좋은음식 8가지에 대해 알아볼까요 우선 혈액순환이 안될 때 주로 생기는 증상부터 알아보고 가겠습니다.혈액순환이 잘 안될 때는 근육통이나 현기증,만성피로,손발의 차가움,어깨걸림,고혈압, 당뇨병들의 증상을 동반하게 됩니다. 특히 마그네슘이 부족할 경우는 눈꺼플 떨림과 같은 근육 경직과 경련,쥐 등이 자주 발생하게 되는데요.혈액순환이 잘 안될때에는 마그네슘이나 아스피린 섭취나 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋으며 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하시는 것이 좋은 방법입니다. 그럼! 혈액순환에 좋은음식 8가지 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 1, 혈액순환에 좋은음식 8가지 - 양파 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다.. 더보기
온수는 보약 ★ ★ 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유 10가지 ★ 1. 체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 온수를 마시기를 권한다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연치료제다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다. 3. 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다. 4. 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 5. 체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다. 6. 따뜻한 물은 몸 속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다. 7. 따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 한다. 8. 모근이 정상적으로 활동하기 시작하며 모발이 자라는 .. 더보기
‘파김치’로 염증과 당뇨병, 암을 고친다 ★ ★‘파김치’로 염증과 당뇨병, 암을 고친다 ★ 우리 조상들한테 물려받은 발효음식 중에서 약성(藥性)이 가장 뛰어난 것 중에 하나가 쪽파로 담근 파김치다. 특히 쪽파에 생강, 마늘, 가을새우젓 등을 넣어 김치로 담가 푹 익히면 쪽파로만 담근 것보다 약성이 수백 배나 더 높아진다고 한다. 쪽파김치의 효능을 세 가지로 요약할 수 있는데 첫 번째는 면역력을 강화하는 것이고, 두 번째는 염증을 삭이는 것이며, 세 번째는 혈액순환을 좋게 하는 것이다. 잘 발효된 파김치는 쪽파와 마늘, 생강에 청양고춧가루와 가을새우젓, 토판염이 한데 어우러져서 숙성되어 갖가지 난치병에 불가사의한 약효를 발휘하게 된다. 일반적으로 대부분의 질병은 면역 이상으로 인해 생긴다. 파김치를 잘 활용하면 감기, 식중독, 여러 가지 감염성 질병.. 더보기
스트레스를 없애주는 3가지 음식★ ★스트레스를 없애주는 3가지 음식★ 스트레스를 200% 해소해줄 마법의 푸드, 컬럼비아 대학교 드루 램지 의학박사가 조언했다. ※다크 초콜릿 초콜릿의 주 재료인 코코아에는 기분을 좋게 만드는 폴리페놀, 나른함을 극복하게 해주는 테오브로민과 카페인이 함유돼 있다. 최대의 효과를 보고 싶다면 카카오 함량이 72 이상 되는 초콜릿을 고르도록 하자. 다크 초콜릿 30g과 아몬드 밀크 1컵을 섞어 2분간 전자레인지에 돌린 다음 시나몬 가루를 한 꼬집 넣어 즐겨볼 것. ※오렌지 오렌지에 풍부하게 함유된 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분출을 정지시키는 신호 역할을 한다. 지친 오후, 오렌지 하나만 먹어도 마음이 진정되는 효과를 볼 수 있을 것이다. 껍질을 깐 오렌지를 조각으로 나눠 바삭하게 튀긴 통밀빵 조.. 더보기
소금으로 건강을 지키자★ ★ 소금으로 건강을 지키자★ 제약회사와 의사들은 수십년 동안 ‘싱겁게 먹으라’고 외쳐댔다.염화나트륨(NaCl)을 소금이라고 간주하며 고혈압과 신부전증, 심장질환을 일으킨다고 주장했다. 그 결과 국민들은 소금을 맹목적으로 기피하게 됐다. 그러나 고혈압,신부전증, 심장질환 환자는 갈수록 더 많아지고 있다. 소금은 독과 약을 함께 갖고 있다. 어떤 소금을 어떻게 먹느냐에 따라 약이 되고 독도 된다. 염화나트륨과 천일염은 다르다. 합성 염화나트륨과 달리 천일염에는 각종 염화물과 나트륨,미네랄이 조화롭게 포함돼 있다.천일염에서 간수를 빼고 나쁜 성분을 태워 만든 좋은 소금은 신비의 약이다. 선조들이 농경사회에서 가장 중요했던 소(牛)와 금(金)에비유하여 소금이라 한 것은 그 때문이었다. 국제맨발의사협회는 우리 천.. 더보기
잠은 왼쪽으로 자야 건강 ★ ★ 잠은 왼쪽으로 자야 건강 ★ 당신이 오른쪽으로 누워 자면 안 되는 이유 (연구) 수면 자세는 일반적으로 4가지로 나뉜다. 똑바로 누운 자세, 엎드린 자세, 우측으로 누운 자세, 좌측으로 누운 자세. 각각 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 건 피해야 한다는 게 '임상 소화기병학 저널'에 실린 한 연구의 결론이다. Cleverly는 이 연구를 토대로 당신이 잘 때 왼쪽으로 누워야 하는 5가지 이유 그 이유는 다음과 같다. 1. 림프(임파) 순환에 좋다. 림프 체계의 주 역할은 영양소 전달과 폐기물 제거다. 그런데 폐기물은 림프절을 통해 좌측으로 빠지므로 왼쪽으로 누워 자면 그만큼 더 효과적이다. 2. 심장에 좋다. 심장은 일종의 펌프다. 그리고 몸 전체에 혈액을 보내는 그 역할을 도우려면 왼.. 더보기
바나나 껍질 성분과 사용법★ ★바나나 껍질: 성분과 사용법★ ★바나나 껍질: 성분과 사용법★ ※장 건강 개선변비 등의 장 문제로 고생하고 있다면 바나나 껍질은 우리 몸이 필요로 하는 섬유소를 제공해줄 것 이다.바나나 껍질을 먹기만 하면 된다. 바나나 껍질을 먹어도 몸이 아프거나 그렇게 되진 않으니 걱정말고 먹자.조금씩 바나나 껍질을 먹으면 소화 작용도 개선되고, 변비와 작별을 할 수 있다. ※두통 치료바나나 껍질 안쪽을 이마나 관자놀이에 몇 분간 대고 있자.껍질이 흐르지 않게 천이나 테이프로 고정시킨 뒤 앉아서 효능을 기다리자. ※시력 보호바나나의 이 성분을 이용하고 싶다면, 껍질을 먹어야 한다.높은 함량의 베타 카로틴(이 성분 덕분에 바나나는 노란색을 띈다)이 눈의 시력과 건강을 개선할 것 이다.비타민 A는 눈의 망막 보호에 아주.. 더보기

티스토리툴바