다이어트 정보 썸네일형 리스트형 ★ 효소다이어트 덴마크다이어트 ★ ★ 효소다이어트 덴마크다이어트 ★ ★ 효소 다이어트 ★ 여러 가지 채소, 과일을 발효 숙성시켜 자연 추출한 효소 원액을 먹으며 체중을 감량하는 방법이다. 일정 기간 다른 음식을 전혀 섭취하지 않는 대표적인 단식 다이어트로, 효소를 통해 기초 대사량에 필요한 최소한의 칼로리와 영양을 공급받는다. 면역력을 높이고, 세포를 활성화해 체내 독소나 노폐물을 배출시키는 효과가 있다.추천 타입 장기간 절식이 가능한 엄마, 체중 감량 외에 건강해지고 싶은 엄마, 식탐이 적은 엄마 기간&효과 2주/ 6~9kg 감량 효소다이어트 ※효소 다이어트 방법 본격적인 다이어트에 앞서 절식을 위한 3일간의 준비 기간을 갖는다. 이 기간에는 채소와 과일 위주로 평소 식사량의 1/2 정도만 섭취할 것. 절식 기간은 사람에 따라 다르겠지.. 더보기 ★ 음식칼로리 리스트 ★ ★ 음식칼로리 리스트 ★ 음식칼로리 열량 탄수화물 단백질 지질 참조 하시고 다이어트에 도움 되세요 갈치무조림 갈치구이 감자조림 고등어구이 고등어조림 꽁치구이 깻잎조림 군감자 마늘쫑조림 군고구마 마파두부 굴비구이 쇠고기장조림 김구이 우엉조림 더덕구이 콩조림 돼지갈비구이 풋고추조림 돼지불고기 북어양념구이 #음식칼로리 리스트 샐러드 ( 1 중 접시 ) 불고기 삼겹살구이 감자샐러드 삼치구이 과일샐러드 쇠갈비구이 야채샐러드 쇠고기로스구이옥수수샐러드 쇠등심구이 코올슬로우 오징어양념구이난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 장어구이 삶은 계란 (1개) 조기구이 삶은 메추리알 (5~6개) 조림 구이 난류 #음식칼로리 리스트 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시)더덕산적 김치볶음 떡산적 낙지.. 더보기 ★ 군고구마 와 찐고구마 칼로리 ★ ★ 군고구마 와 찐고구마 칼로리 ★ 다이어트 하면 생각나는 음식이 무엇이 있을까요?저는 다이어트하면 닭가슴살과 고구마가 생각이 나는데요 ㅎㅎ 다이어트 대표음식 닭가슴살과 고구마!!그런데 고구마의 경우에는 조리 방법에 따라서칼로리와 혈당지수가 차이가 난답니다. 고구마는 혈당을 조절하고 심장병 성인병 등의 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 고구마는 혈당(GI)지수가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 혈당지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 일컫는다. 혈당 지수가 높을수록 체내에 당이 많이 쌓이게 되는 것입니다. 고구마는 밥보다 칼로리가 낮지만 위에 머무는 시간이 길어 공복감을 덜 느끼게 합니다. 고구마에 포함된 식물성 섬유는 변비와 숙변을 해소하는데 도움을 줄 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
