★ 음식칼로리 리스트 ★

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음식칼로리 열량 탄수화물 단백질 지질 참조 하시고 

다이어트에  도움  되세요

갈치무조림 갈치구이 감자조림 고등어구이 고등어조림 꽁치구이 깻잎조림 군감자

마늘쫑조림 군고구마 마파두부 굴비구이 쇠고기장조림 김구이 우엉조림 더덕구이

콩조림 돼지갈비구이 풋고추조림 돼지불고기 북어양념구이 #음식칼로리 리스트

샐러드 ( 1 중 접시 ) 불고기

 삼겹살구이 감자샐러드 삼치구이 과일샐러드 쇠갈비구이 야채샐러드 쇠고기로스구이

옥수수샐러드 쇠등심구이 코올슬로우 오징어양념구이

난류 (1 인분 ) 자반고등어구이

 장어구이 삶은 계란 (1개) 조기구이 삶은 메추리알 (5~6개)

 조림 구이 난류 #음식칼로리 리스트

적 ( 1 중 접시 )

 

 볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시)

더덕산적 김치볶음 떡산적 낙지볶음 쇠고기산적 닭도리탕 도라지볶음

 전 ( 1 중 접시 ) 떡볶이

 멸치볶음 감자전 미역줄기볶음 계란말이 버섯볶음 계란후라이 소시지야채볶음

김치전 오징어볶음 녹두빈대떡 잡채 녹두전

 제육볶음 두부부침 호박볶음 쇠고기완자전 파전

풋고추전 해물파전 호박전 산적 볶음 전  #음식칼로리 리스트

튀김 (생선 1 중 토막, 기타 1 중 접시 )

 

 생채 ( 1 작은 접시 )

 

감자튀김 더덕생채 다시마튀김 도라지생채 닭다리튀김

 무말랭이무침 돈가스냉동 미역초무침 맛탕 오이생채

새우튀김 야채튀김 숙채 ( 1 작은 접시 ) 오징어튀김

 

 가지나물 무침 ( 1 작은 접시 ) 깻잎나물

 냉이나물 골뱅이무침 도라지나물 도토리묵무침

 미나리나물 마늘쫑장아찌무침 부추나물 양배추무침

 숙주나물 오징어무침 시금치나물 파래무침 콩나물무침

 호박나물 튀김 생채 무침 숙채  #음식칼로리 리스트

김치 ( 1 작은 접시 ) 장아찌 ( 1 작은 접시 )

 

  깍두기 단무지 나박김치 마늘장아찌 동치미

 오이지 배추김치 오이피클 열무김치

오이소바기 중국음식 ( 1 인분 ) 총각김치 군만두 젓갈 ( 1 종지 ) 볶음밥

 울면 게장 자장면 명란젓 잡채밥 새우젓 짬뽕 어리굴젓

 탕수육(2인분) 오징어젓 팔보채(2인분) 창란젓

 해파리냉채(2인분) 김치 장아치 중국음식 젓갈 #음식칼로리 리스트 

어육류 ( 1 중 접시 ) 일품요리 ( 1 인분 )

 

굴회 김밥 낙지 김초밥 새우 김치볶음밥 생선모듬회

 떡국 오징어 돌솥밥 육회 만두국 해삼 비빔밥

홍합 생선초밥 쇠고기덮밥 육가공품 ( 1 작은 접시 )

 

런천미트통조림(1캔) 자장덮밥 베이컨 카레라이스 비엔나소시지

 콩나물밥 순대 해물덮밥 족발 회덮밥 편육 햄

어육류 일품요리 육가공품  #음식칼로리 리스트