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건강 정보

노졸중 예방법 ★ 노졸중 예방법 ★ 뇌졸중은 뇌에 생기는 대표적인 혈관질환이다. 뇌혈관이 막혀서 발생하는 ‘뇌경색(허혈성 뇌졸중)’과 뇌혈관이 손상돼 출혈이 일어나는 ‘뇌출혈(출혈성 뇌졸중)’ 두 가지로 나뉜다. 6명 중 1명꼴로 최소 1번 이상 뇌졸중을 겪고 있으며, 세계적으로 2초에 1명꼴로 발병하는 흔한 질환이다. 하지만 뇌졸중은 한 번 발병하면 완전한 회복이 어렵다. 자칫 치료가 늦어져 뇌에 혈류공급이 오랫동안 중단될 경우 뇌 조직이 손상돼 심각한 후유증을 남길 수 있다. 실제로 국내 연구에 따르면 뇌졸중 발병 환자 10명 중 4명은 평생 장애를 안고 가며, 절반가량은 언어장애와 신체장애 등으로 인해 직장을 잃은 것으로 조사됐다. 또한 발병한지 6개월이 지난 뒤 49.3퍼센트는 우울증을, 48.3퍼센트는 운동장.. 더보기
아사이베리 그라비올라 아로니아 효능 ★ 아사이베리 그라비올라 아로니아 효능 ★ 항암효과가 탁월한 것으로 알려진 아사이베리와 그라비올라와 아로니아 #그라비올라 브라질이나 베트남 등 열대 또는 열대 우림지역에서 자생하는 다년생 초목초로 강력한 항암작용으로 알려져있다. 특히 그라비올라 아노나신이라는 성분은 암세포의 영양공급 통로를 차단, 암세포의 자멸사를 유도해각종 용종을 비롯해 암 세포를 파괴하는 효능이 현존 항암제보다 1만배 이상 강한 것으로 밝혀졌다. 또 그라비올라는 아토피 등의 피부질환에도 도움이 된다. 그라비올라 잎을 빻아 생즙을 만들어 피부질환이 있는 곳에 바르면 강력한 항균, 항바이러스 작용을 한다. 하지만 그라비올라를 대량으로 복용할 경우 복통, 설사, 구토 등을 유발할 수 있다는 사실이 알려졌다. 특히 그리비올라는 저혈압 환자와.. 더보기
함께 먹으면 더 놀라운 효과의 식품 ★ 함께 먹으면 더 놀라운 효과의 식품 ★ 건강을 위해 각종 비타민과 항산화제 등영양소가 풍부한 가공되지 않은 식품을 찾는 사람들이 많아졌다. 하지만 건강에 좋은 음식을 더 좋게 만들 수 있는 방법이 있다. 두 가지식품을 함께 먹어 맛은 물론영양학적인효과가 더 커지는 하는 것이다. '월스트리트 치트 시트'가 같이 먹으면 체중 감소, 심장 건강,면역 체계를 향상시키는 식품6가지를 소개했다. ◆녹차와 레몬 레몬은 녹차에 들어있는 항산화제를 보존함으로써 우리 몸이 이를 전부 이용하는 데 도움이 된다.미국의 영양학 전문가인 제니퍼 맥다니엘 박사는 말한다 "레몬에 들어있는 비타민C는 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 소화기관에서 분해되는 것을 감소시킨다"고.카테킨은 세포 손상을 방지하거나 없애는작용을 하는 항산화제다.. 더보기
'황금푸드' 강황의 효능 ★ '황금푸드' 강황의 효능 ★ 강황은 생강과의 식물로 우리가 흔히 아는 카레의 주성분이다. 예로부터 강황은 간 질환, 우울증 등 각종 질환을 예방하는 데 사용됐다. 즉, 식용과 약용을 겸하는 그야말로 몸에 좋은 음식이다. 특히, 치매와 위장에 특별한 효능이 있어 이 노란색 가루를 ‘황금푸드’라고 부르기도 한다. 이렇게 몸에 좋은 강황을 좀 더 먹고 싶다면? 카레 말고도 밥을 할 때 쌀 위에 뿌리거나, 요거트와 우유에 섞어 먹으면 향도 좋고 자주 섭취할 수 있다. 강황의 놀라운 효능은 의심할 바가 없지만, 아래에서 '강황의 대표적인 건강효능 6가지'를 확인해 보자. 1. 강황은 속 쓰림과 배탈 예방에 효과적이다. Everyday Health에서는 1989년에 실행한 한 연구결과를 소개한 바 있다. 이 연.. 더보기
약 대신 먹는 12가지 천연 소화제 ★ 약 대신 먹는 12가지 천연 소화제 ★ 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량.더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면양약만큼의 효과를 볼 수 있다. 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12가지. ♣ 팥팥은 성질이 차가워서소화가 안될 때 위장으로 몰리는 열을 식혀준다. 또한 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 높아지는 것을 낮춰주고 탄수화물의 소화를 도와준다. 팥 껍질에 영양분이 가장 많이 함유되어 있으므로껍질째 먹는 것이 좋지만 평소 몸이 찬 사람이라면 장기간 먹는 것은 오히려 해가 될 수 있으니 주의할 것. ♣ 호박죽한의학에서 흙의 기운을 지닌 약재인 호박은몸을.. 더보기
안좋은 혈액순환을 의미하는 7가지 신호 ★ 안좋은 혈액순환을 의미하는 7가지 신호 ★ 많은 경우 극심한 피로는 면역력 약화, 극렬한 신체 활동 등이 원인일 수 있지만 혈액순환도 배제할 수는 없다. 안좋은 혈액순환은 여러 사람에게 영향을 미친다. 60세에 이르면 80%의 인구가 혈액순환과 관련된 문제를 갖고 산다. 우리 몸은 아주 복잡하지만 정맥과 동맥 등 완벽한 고속도로와 길로 이루어진 연결망을 갖고 있다. 이 연결망을 통해 5L가 넘는 혈액이 온 몸을 돌아다닌다.혈액은 영양분, 호르몬 등 우리 몸의 제 기능과 생명에 필요한 것들을 운반한다.그렇기 때문에 우리가 몇 가지 습관을 바꿀 필요가 있다. 좋지못한 혈액순환은 단지 노년과 관련된 문제만은 아닌 것이다. 나이가 어리건 많건, 혈액 순환과 관련해서 항상 촉각을 곤두세우고 있어야 불상사를 막.. 더보기
구연산의 효능, 부작용, 복용방법 ★ 구연산의 효능, 부작용, 복용방법 ★ 구연산 이란 레몬이나 감귤, 매실과 같이 시큼한 과일에 들어있는 염기성 산으로무색, 무취의 성질을 띄고 있으며, 알코올과 물에 녹는 성분입니다.주로 시큼한 맛을 내는 음식에 많이 함유되어 있습니다.청량음료나 의약품에도 쓰이면서 레몬산이나 시트르산이라고도 불립니다. 구연산 은 흔히 식품첨가물로도 쓰이기 때문에 인공첨가물로 오해를 할 수 있지만, 구연산은 유기산의 일종으로 우리 몸에 유익한 성분입니다. * 구연산이란? *설탕, 당질, 녹말, 포도당의 발효에 의해 얻어지는 강한 신맛을 냅니다. 레몬, 오렌지, 감귤, 매실에 많이 함유되어 있고구연산은 식초의 3배의 효과가 있습니다!!! * 구연산의 효능 * 우리 몸의 나쁜 물질을 체외로 배출시켜 주고피를 정화해주기 때문.. 더보기
음식궁합 좋은 음식 ★ 음식궁합 좋은 음식 ★ 궁합이 잘 맞는 음식 32 가지 1. 된장과 부추부추의 성분이 된장의 소금성분 과잉섭취를 막아주고 부족한 비타미A와 C를 보충한다. 2. 시금치와 참깨참깨는 시금치의 결석발생성분을 약하게 하여 결석을 예방하고 시금치에 부족한 단백질과 지방을 보충한다. 3. 수정과와 잣잣속에 있는 성분이 빈혈과 변비를 예방하는 효과 있다. 4. 매실과 차조기차조기는 세균번식억제로 부패예방과 신경안정에 효과가 있고 입맛증가와 피로회복에 좋은매실의 효능을 높여준다. 5. 돼지고기와 새우젓새우젓에 있는 지방분해 효소와 단백질 분해효소가 돼지고기의 소화를 좋게한다. 6. 새우와 표고버섯표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 저하시키는 작용이 있으며, 성인병 예방에 좋다. 7. 간과 우유간을 우유에 담가두었다 조.. 더보기
뽕잎차의 효능 ★ 뽕잎차의 효능 ★ 뽕잎차의 효능및 만드는 방법 뽕잎은? - 철분·칼슘·섬유질 등이 풍부 - 당뇨병·고혈압·뇌졸중·동맥경화·심장병을 예방하는 효과 - 콜레스테롤을 줄이고 - 피를 맑게 하며 - 노화도 억제 또한 누에는 당뇨에 특효가 있는 것으로 판단된다. 누에의 주식인 뽕잎에는 혈압을 낮추면서 신경전달 기능을 하는 `가바(gava)' 라는 성분으로 모세혈관을 강화해 출혈성 질환이 있는 병에 좋다 기록 - 중국 서기 1500년대에 나온 과 허준선생의 에 기록되어 있는 뽕잎의 효과를 살펴보면, 뽕잎은 각기병과 몸이 붓는 증세, 소갈증(현대의 당뇨병),풍..등등의증세에 탁월하다고 기록되어 있다. 일본의 영서스님은 에서 '뽕잎차는 선약 중 귀중한 선약'이라고 극찬을 아끼지 않았다. "당뇨병 환자에게 탁월한 효.. 더보기
혈압 관리 건강 조리법 ★ 혈압 관리 건강 조리법 ★ 혈압 관리의 지름길! 건강 조리법 “무엇을 먹느냐 만큼 어떻게 만들어 먹느냐도 혈압 조절에 관건” 음식의 종류를 가려서 먹는 것도 필요하지만 어떻게 조리하여 먹느냐도 혈압 관리에 중요하다. 짠맛이 진한 조림이나 칼로리를 높이는 튀김보다는 담백한 찜이 좋고, 소금의 양을 줄이고 식초나 레몬으로 맛을 낸 대체 조리법도 도움이 된다. 1_생선은 튀김이나 구이보다는 찜으로 생선은 불포화지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다. 또 간장에 조리면 염분량이 증가한다. 그보다는 찜기에 쪄서 먹는 게 좋다. 2_육류는 데쳐서 수육으로 즐긴다 고혈압 환자는 육류가 콜레스테롤 수치를 높인다 하여 먹기를 꺼리는 경향이.. 더보기

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