두뇌 훈련

★ 두뇌 훈련 ★   

▣ 뇌의 힘을 개발하기 위한 기본방침 

우리들은 대뇌의 극히 일부분밖에 사용하지 않는다. 

뇌의 힘을 개발하기 위해서는 여러 가지 훈련을 함으로써 

뇌가 가지고 있는 잠재능력을 최대한으로 이끌어내는 것이 중요하다.

대뇌는 전두엽, 두정엽, 측두엽으로 나뉘어져 있고 각각 그 기능을 달리하고 있다.

그것을 알고 뇌의 힘을 개발하는 훈련에 도움이 되도록 해보자.

대뇌는 커다랗게 전두엽, 두정엽, 측두엽으로 나누어진다.

전두엽은 창조성이라든가 사고. 생활방식 등의 

가장 기본적인 정신자세를 담당한다.

두정엽은 감각기관에서 얻은 정보를 처리하고 생각하는 기능을 담당하고 있다.

또한 측두엽은 주로 기억을 담당하고 있는데, 뇌의 힘을 개발한다는 것은 

이들 정신작용이 충분히 발휘될 수 있도록 하는 것이다. 

위의 여러 가지 지침을 실행함으로써 대뇌는 빠짐없이 

모든 자극을 받아들이게 된다.

두뇌 훈련

◈ 전두엽 : 정신자세을 담당한다.

1. 자신이 주체적으로 하려는 자세를 만든다. - 남에게 의지하려는 자세를 고쳐준다.

2. 언제나 진보. 발전하려는 자세를 만든다. - 현상 유지의 자세를 그만둔다.

3. 다른 사람의 이익을 생각한다. - 자신의 이익밖에 생각하지 못하는 자세를 고친다.

◈ 두정엽 : 사고를 담당한다.

1. 언제나 문제의 중심을 명확하게 파악하고 중심골조로 생각하는 습관을 들인다.

2. 언제나 양면으로 생각하고 어느 쪽이 주가 되는가를 판단하는 습관을 갖는다.

- 획일적인 사고에 빠지지 않는다.

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3. 입장이나 관점을 정리하고 여러 측면에서 생각하는 습관을 들인다.

4. 확정적인 요소에서 출발하여 생각하는 습관을 들인다.

5. 행동과의 연계성을 생각하여 구체적으로 생각하는 습관을 들인다.

◈ 측두엽 : 기억을 담당한다.

1. 습득한 지식은 곧 사용하는 습관을 갖는다.

2. 가능한 한 다양한 사물과 관계를 맺는 습관을 들인다.

3. 가능한 한 여러 분야의 다양한 연령층의 사람과 접촉하는 습관을 들인다.

◈ 뇌의 힘을 높이는 방법

인간의 체세포는 포도당, 단백질, 지방이라는 

3대 영양소를 에너지원으로 하고 있다. 

그러나 뇌의 경우에는 그 중 포도당밖에 에너지원이 되지 않는다.

더구나 뇌는 하루에 120그램의 포도당을 소비한다. 

포도당은 글리코겐 형태로 간장에 저장되지만, 

이것은 하루에 60그램이 한도이다.

따라서 전날 저녁부터 12시 사이에 저장량이 바닥이 나고, 

뇌는 연료부족이 되어버린다.

다시 말해 아침밥을 먹지 않으면 그날 뇌는 

연료가 부족한 채로 지내게 되는 것이다.

아침식사에는 포도당이 많이 함유되어 있는 쌀밥이 좋다. 

부식으로는 청국장 이나 생선구이 등이 적당하다. 

청국장에는 신경전달 물질인 아세틸콜린의 윈료가 되는 레시틴이 

대량으로 함유되어 있고 생선에는 

뇌의 세포막의 유동성을 높이는 DHA 등의 지방산이 많이 포함되어 있다.

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◈ 창조력 트레이닝

일상의 업무에서나 기획을 할 때도 창조적이고 

독특한 발상을 할 수 있는 유연한 두뇌가 필요하다.

창조력은 태어나면서부터 타고나는 것은 아니다. 

천재적인 창조력은 예외로 하더라도 보통 사람보다 뛰어난 창조력은 

훈련에 의해서 몸에 익혀질 수 있다.

일상의 업무나 기획에 도움이 되기 위해서는 이 밖에도 

논리성이나 현실성을 몸에 익히는 것이 필요하다.

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◈ 유연한 머리를 가져야 한다.

무엇인가를 창조한다는 것은 그 전까지는 

생각이 미치지 못했던 일이나 내용을 생각해 내는 것이다.

따라서 상식적으로 생각하여 과거의 예만 따르거나 

사람의 흉내를 내기만 해서는 창조란 있을 수 없다.

상식을 부정하는 것, 보통 사람과 반대로 생각해 보는 것, 

소재는 같더라도 유례가 없는 구성방식이나 사용방법을 

생각해 보는 것에서 창조는 비롯된다.

직접적으로 일에는 관계를 하지 않더라도 엉뚱한 것을 생각한다거나 

호기심을 갖고 사물을 관찰해 가는 동안에 창조력이 생겨나게 된다.

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