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음식

혈액 순환에 독이 되는 음식 ★ ★ 혈액 순환에 독이 되는 음식 ★ 날이 더워지고 해가 길어져 활동량이 많아지면 체력 소모가 많아지는데, 이때 만성적인 피로에 시달리지 않으려면 혈액 순환이 제대로 일어나 대사 활동이 활발히 이루어져야 한다. 그런데 더위에 즐겨 먹는 음식 중에는 혈액 순환을 오히려 방해하는 음식들이 특히 많다. 01. 차가운 메밀 냉면 메밀 냉면은 주재료인 메밀 자체가 몸 안으로 들어가면 차가운 성질을 띠는 데다 얼음을 띄워서 먹기 때문에 매우 찬 음식이다. 이 같은 차가운 음식은 몸속에서 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해한다. 여름에는 특히 더위에 열을 발산하기 위해 혈액이 말초 신경 쪽으로 모이기 때문에 상대적으로 소화 기관 쪽에는 혈액 순환이 잘 이루어지지 않는다. 덥다고 차가운 식사를 즐기다가는 혈액 순환도 잘 .. 더보기
양파 다이어트 음식 ★ ★ 양파 다이어트 음식 ★ 중국 여자들이 날씬한 이유 하나, 양파 다이어트 음식중국 음식은 기름기 투성이라 다이어트에는 위험! 그런데도 중국 여자들이 날씬한 이유는 뭘까? 그것은 바로 차와 음식에 들어가는 양파 때문, 고지방을 녹이는 양파로 칼로리 확 줄인 다이어트식 만들기. ※ 가정의학 전문의 이승남 원장에게 물었더니… 지방 녹이는 성분이 있어 변비, 군살 싹∼양파에는 몸속의 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹이는 유화프로필 성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 된다. 양파 특유의 매운맛을 내는 유화프로필은 섭취한 영양분이 지방으로 변하는 것을 막는다. 또 섬유질이 풍부한 양파를 많이 먹으면 변비가 사라져 허리 사이즈를 줄이는 데도 효과적이다. 체질 개선, 혈액순환에도 좋다양파는 주위에서 흔히 구할 수 있는 .. 더보기
스트레스를 없애주는 3가지 음식★ ★스트레스를 없애주는 3가지 음식★ 스트레스를 200% 해소해줄 마법의 푸드, 컬럼비아 대학교 드루 램지 의학박사가 조언했다. ※다크 초콜릿 초콜릿의 주 재료인 코코아에는 기분을 좋게 만드는 폴리페놀, 나른함을 극복하게 해주는 테오브로민과 카페인이 함유돼 있다. 최대의 효과를 보고 싶다면 카카오 함량이 72 이상 되는 초콜릿을 고르도록 하자. 다크 초콜릿 30g과 아몬드 밀크 1컵을 섞어 2분간 전자레인지에 돌린 다음 시나몬 가루를 한 꼬집 넣어 즐겨볼 것. ※오렌지 오렌지에 풍부하게 함유된 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분출을 정지시키는 신호 역할을 한다. 지친 오후, 오렌지 하나만 먹어도 마음이 진정되는 효과를 볼 수 있을 것이다. 껍질을 깐 오렌지를 조각으로 나눠 바삭하게 튀긴 통밀빵 조.. 더보기
최악의 음식 궁합! 같이 먹으면 안되는 음식들 ★ ★ 최악의 음식 궁합! 같이 먹으면 안되는 음식들 ★ 1. 삼겹살 + 소주믿고 싶지 않지만, 삼겹살과 소주는 최고의 궁합이 아닌 최악의 궁합으로 꼽히는 대표적인 음식입니다. 소주에 들어 있는 알코올은 지방을 합성하는 기능이 있는데 삼겹살과 만나면 지방이 바로 체내에 쌓여 비만을 일으키기 때문입니다.삼겹살에 가득한 포화지방산은 알코올 해독을 방해해 간에도 부담을 주게 됩니다. 같은 이유로 맥주와 치킨, 맥주와 땅콩도 궁합이 맞지 않을 수 밖에 없습니다. 2. 초콜릿 + 우유초코우유와 딸기우유, 바나나우유, 심지어 멜론우유와 커피우유까지 흰 우유에 맛을 가미한 제품들이 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 특히 초콜릿향과 색이 가득해 구미를 자극하는 초코우유는 남녀노소 좋아하는 음료 중 하나인데, 아쉽게도 건강상에는.. 더보기
★ 음식칼로리 리스트 ★ ★ 음식칼로리 리스트 ★ 음식칼로리 열량 탄수화물 단백질 지질 참조 하시고 다이어트에 도움 되세요 갈치무조림 갈치구이 감자조림 고등어구이 고등어조림 꽁치구이 깻잎조림 군감자 마늘쫑조림 군고구마 마파두부 굴비구이 쇠고기장조림 김구이 우엉조림 더덕구이 콩조림 돼지갈비구이 풋고추조림 돼지불고기 북어양념구이 #음식칼로리 리스트 샐러드 ( 1 중 접시 ) 불고기 삼겹살구이 감자샐러드 삼치구이 과일샐러드 쇠갈비구이 야채샐러드 쇠고기로스구이옥수수샐러드 쇠등심구이 코올슬로우 오징어양념구이난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 장어구이 삶은 계란 (1개) 조기구이 삶은 메추리알 (5~6개) 조림 구이 난류 #음식칼로리 리스트 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시)더덕산적 김치볶음 떡산적 낙지.. 더보기

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