뱃살 빼기에 도움되는 식품 썸네일형 리스트형 뱃살빼는법 뱃살 빼기에 도움되는 식품 ★ 뱃살빼는법 뱃살 빼기에 도움되는 식품 ★ ▶뱃살빼기지침서 매일같이 유산소운동 (걷기,조깅,수영 등)을하루 40분 이상 한다. 칼로리 소모뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤 먹는 양을 다소 늘리더라도 더 이상 살 찌지 않은 상태를 유지할 수 있다. 하루 세 번, 규칙적으로 식사한다. 아침식사를 거르지 않는다. 하루에 규칙적으로 식사를 해야 필요한 열량공급이 충분히 되고, 결식할 경우 공복감에 의한 과식이 이어지므로, 규칙적인 식사는 중요하다. ▶뱃살 빼기에 도움되는 식품 다시마 -다시마 10장의 열량은 고작 20kcal. 그러나 섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들 뿐더러 다시마의 끈적끈적한 성분은 지방이 몸 속에 흡수되는 것을 막아 준다. 변비와 숙변 제거에도 탁월한 효과... 더보기 이전 1 다음
