5분 썸네일형 리스트형 시편 102:1-17 ★ 5분 규칙 ★ 시편 102:1-17 ★ 5분 규칙 새찬송가: 365 (통 484) 성경통독: 왕상 16-18, 눅 22:47-71 시편 102:1-17 1.여호와여 내 기도를 들으시고 나의 부르짖음을 주께 상달하게 하소서2.나의 괴로운 날에 주의 얼굴을 내게서 숨기지 마소서 주의 귀를 내게 기울이사 내가 부르짖는 날에 속히 내게 응답하소서 3.내 날이 연기 같이 소멸하며 내 뼈가 숯 같이 탔음이니이다4.내가 음식 먹기도 잊었으므로 내 마음이 풀 같이 시들고 말라 버렸사오며5.나의 탄식 소리로 말미암아 나의 살이 뼈에 붙었나이다 6.나는 광야의 올빼미 같고 황폐한 곳의 부엉이 같이 되었사오며7.내가 밤을 새우니 지붕 위의 외로운 참새 같으니이다8.내 원수들이 종일 나를 비방하며 내게 대항하여 미칠 듯이 날뛰는 자들이.. 더보기 5분 단기간에 혈압 낮추는 법 ★ ★ 5분 단기간에 혈압 낮추는 법 ★ 고혈압이 잡히지 않으면, 심각한 건강 문제가 될 위험이 있다. 가끔 주변에서 뒷목을 잡고 쓰러지는 위험한 상황도 보기도 한다. 혈압은 대략 7,800만 명의 미국인이 고혈압이고, 그 중 1,600 명은 아직 치료하지 못했다고 한다. 발견하지 못하면, 치료가 어렵다는 문제점이 있다. 심장 마비나 뇌졸중 등의 심각한 병에 걸릴 위험이 커진다. 때문에 고혈압이 있는 분들은 단가간에 혈압 낮추는 법을 알아 두는게 좋다. 혈압이 갑자기 높아지만 쇼크로 사망할 수도 있다. 혈압이 높아서 약을 먹거나 처방을 받은 사람이라면 단기간에 혈압 낮추는 법을 꼭 숙지하는게 좋다. 먼저 혈압이 높은 이유를 알아보자. ※혈압이 높은 이유 - 고혈압 가족력- 나이가 60세 이상인 것- 스트레스.. 더보기 5분만에 꿀 잠들게 하는 방법 ★ ★ 5분만에 꿀 잠들게 하는 방법 ★ 평소 불면증에 시달렸다면 잠이 오지 않는괴로움에 밤마다 몸무림친 경험이 있을 것이다. 잠이 보약이라는 말이 있듯 숙면을 취해야 활기가 돋고 몸이 건강해지기 마련이다.불면증으로 고통 받고 있는 사람들을 위해 5분만에잠들 수 있는 흥미로운 지압법이 공개돼 큰 관심을 끌고 있다. 최근 유튜브에는 침치료를 받은 만큼이나동일한 효과를 볼 수 있는 지압법이소개돼 누리꾼들의 뜨거운 호응을 얻고 있다. 아래 영상에서 소개한 '삼음교(San Yin Jiao) 지압법'은 매우 간단해 잠 들기 전 따라해보면 좋을 듯 싶다. 1. 우선 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를 살포시 올려 놓는다. 2. 손가락을 올려둔 상태에서 바로 윗 지점인 삼음교 혈자리에 해당되는 부위를 검지 손가락으로.. 더보기 이전 1 다음
