운동 안 해도 살 빠지는 10가지 방법 썸네일형 리스트형 비만, 운동 안 해도 살 빠지는 10가지 방법 ★ ★ 비만, 운동 안 해도 살 빠지는 10가지 방법 ★ ‘운동을 하지 않고도 건강해질 수 있고, 살을 뺄 수 있다’고 말한다면 아마 깜짝 놀라실 겁니다. 실제로 가능할까요? 운동을 하면 칼로리가 소모됩니다. 예를 들어 경보를 하듯이 빠른 속도로 걸으면 한 시간 동안 450㎉를 소모하게 됩니다. 하지만 체중이 적게 나가는 사람은 체중이 많이 나가는 사람보다 소모되는 칼로리가 적습니다. 신진대사율이 높은 사람과 낮은 사람도 차이가 있지요. 뿐만 아니라 기온이 낮은 곳이나 고지대에서 운동하면 칼로리 연소율이 더 높아집니다. 그렇다고 항상 찬물 속에서 운동할 수 없고, 히말라야로 주말마다 등산을 떠날 순 없지 않겠습니까? 사실 바쁜 직장인이 시간을 쪼개서 운동을 한다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 대부분의 직장인은.. 더보기 이전 1 다음
