생활속 실천 다이어트 썸네일형 리스트형 생활속 실천 다이어트 ★ 생활속 실천 다이어트 ★ 1. 하루 세 끼 꼭 챙겨 드세요. 아침은 건너 뛰고, 점심은 대충 먹고, 그러다 보면 저녁때 폭식을 하게 됩니다. 똑같은 칼로리를 섭취한다고 하더라도 세 끼를 나누어 먹은 사람보다 한꺼번에 많은 양을 먹은 사람이 더 살찐다는 사실을 염두에 두고 제때에 적당량의 식사를 해주는 것이 좋습니다 2. 아침에 일어나면 생수 한잔을! 물을 마시지 않은 사람은 변비에 걸리기 쉽습니다. 아침에 일어나면 반드시 생수 한잔을 마시세요. 변비 예방은 물론 몸을 자극시켜 신진대사를 활발하게 해줍니다. 3. 아침 일찍 일어나 활동을 하세요. 아침에 일찍 일어나 낮 시간을 길게 갖는 것이 신체리듬을 원활하게 해줘 지방 분해 작용이 활발하게 일어 납니다. 또한 일어나자 마자 기지개를 펴고 온몸을 비틀.. 더보기 이전 1 다음
