비결 썸네일형 리스트형 늙지않는'뇌'비결 10가지 ★ 늙지않는'뇌'비결 10가지 ★ 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스 에서는 정신의 노화를 막는데 유용한 10가지 방법을 소개했다. 1. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라 크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이 두뇌를 사용하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는지는 명확히 입증되지 않았다. 하지만 교육의 부족이 인지력을 떨어트린다는 사실은 분명하다.많이 배우면 배울수록 나이 들어 정신 건강이 더 좋다. 핵심은 새로운 어떤 것에 도전하는 것이다. 같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다 모르는 새로운 것에 도전하는 것이 훨씬 더 유용하다. 2. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라 .. 더보기 사랑받는 사람의 비결 ★ 사랑받는 사람의 비결 ★ 사랑받는 것은 행복한 일이다.직장이나 가정 혹은 사람들 사이에서인기있는 사람들이 공통으로 가진비결은 무엇일까? 일본의 정신 의학자 사이토 시게타가 쓴"사랑받는 사람들의 9가지 공통점"에 보면사랑받기의 가장 중요한 비결은 바로"자신을 사랑하는 것"이다. 남에게 무리한 요구를 하지 않는다 다른 이의 마음을 헤아릴 줄 아는사람은 사랑받는다. 또 너무 완벽을 추구하지 않고알맞게 너그러우며인생을 80퍼센트로 사는 사람에게는편안함과 여유가 느껴지는데, 이런 사람은 남에게도지나친 요구를 하지 않으며과잉 친절이나 배려로 부담을 주지 않는다. 사랑받는 사람의 비결 기다릴 줄 안다 사람들에게 사랑받는 사람은기다려야 하는 시간을헛되다고 생각하지 않고,오히려 즐거운 시간으로 바꾼다. 모임에서 늦는.. 더보기 멋지게 사는 10가지 비결 ★ 멋지게 사는 10가지 비결 ★ 1. 힘차게 일어나라. 시작이 좋아야 끝도 좋다.육상선수는 심판의 총소리에 모든 신경을 곤두세운다.0.001초라도 빠르게 출발하기 위해서다. 일년 365번의 출발 기회가 있다.빠르냐 늦느냐가 자신의 운명을 다르게 연출한다.시작은 빨라야 한다.아침에는 희망과 의욕으로 힘차게 일어나라 2. 당당하게 걸어라. 인생이란 성공을 향한 끊임없는 행진이다.목표를 향하여 당당하게 걸어라.당당하게 걷는 사람의 미래는 밝게 비쳐지지만,비실거리며 걷는 사람의 앞날은 암담하기 마련이다.값진 삶을 살려면 가슴을 펴고 당당하게 걸어라. 멋지게 사는 10가지 비결 3. 오늘 일은 오늘로 끝내라. 성공해야겠다는 의지가 있다면 미루는 습관에서 벗어나라.우리가 살고 있는 것은 오늘 하루뿐이다.내일은 내.. 더보기 천천히 늙는 비결 ★ ★ 천천히 늙는 비결 ★ 천천히 늙는 비결을 알려드립니다.'항산화 물질' 함유한 음식물 섭취하면 OK'암과 노화를 예방하는 효과가 있는 음식은모두 갱년기 치료제이자 예방 백신이다. 비타민C·비타민 E·카로티노이드·플라보노이드이소플라본·알리신 등은 노화를 막는 효과가있는 것으로 알려진 물질이다.이 물질들이 많이든 음식을 먹으면 갱년기를 극복하는 데 도움이 됩니다. ◈ 비타민 C항산화 작용을 통해 노화를 막는다.콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고,동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다.과일·푸른 잎 채소·감자·고추에 들어 있다. ◈ 비타민 E비타민 C가 이를 수 없는 신체 구석구석에서작용하는 항노화 물질이다. 견과류·해바라기시금치·뱀장어·새우·달걀에 많다. ◈ 카로티노이드과일과 야채에 풍부한 색.. 더보기 이전 1 다음
