나이보다 젊게 살기를 원하는 삶 썸네일형 리스트형 나이보다 젊게 살기를 원하는 삶 ★ ★ 나이보다 젊게 살기를 원하는 삶 ★ 나이보다 젊게 살기를 원하는 삶,가끔 나이보다 훨씬 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있다. 이것은 이른바 『건강 연령』이 실제 나이보다 낮기 때문인데건강 연령은 그사람의 삶의 질과 수명을 결정해 주는 진짜 나이인 셈이다. 나의 건강 연령은 어떠한가?10년 뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있다. ◆ 물을 잘 마셔라.식사하기 30분 전부터, 식사하는 도중 식사 뒤 1시간까지는물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져혈당과 인슐린 농도도 높아지는데다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물은 위산을 희석시켜 소화를 방해한다.그러나 이 시간대 외에는하루 6~8컵 가량을 충분히 마셔주는 것이신진 대사와 .. 더보기 이전 1 다음
