김의 성분면에서 효능 썸네일형 리스트형 김의 성분면에서 효능 ★ ★ 김의 성분면에서 효능 ★ ★ 비타민 A가 풍부합니다. 마른김에는 비타민 A가 100g 당 3750.0mg이 함유되어 있는데. 이는 당근에비해 약 3배, 시금치의 약 8배에 해당하는 양이랍니다. 비타민 A는 시각 유지에 필수적인 로돕신을 생성하는 영양소 입니다. 또한 피부와 점막형성 및 기능유지, 상피세포 보호기능이 있습니다. 비타민 C가 풍부합니다. 마른김 100g에는 비타민C가 93.0mg이 들어있는데. 이는 레몬(100g당 70.0mg)보다많은 비타민C를 함유하고 있답니다. 비타민 C의 결핌으로 인한 괴혈병의 예방에 도움을 주고 체내에 들어온 독성물질과 직접 결합해 독성성분을 없애거나 완화시키는 효능이 있습니다. 비타민 B2가 함유되어 있습니다. 마른 김 100g당 비타민 B2가2.80mg으로 우.. 더보기 이전 1 다음
