건강한 혈관 만들기 썸네일형 리스트형 호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기 ★ 호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기 ★ 4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났다. 호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질 인알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질,비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다. 즉, 콜레스테롤 수치가 비교적 높은 사람들이 매일호두를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는 것이다. 실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났다.. 더보기 이전 1 다음
