심장에 좋은 칼륨 먹거리 8가지 썸네일형 리스트형 심장에 좋은 칼륨 먹거리 8가지 ★심장에 좋은 칼륨 먹거리 8가지★ 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나가 칼륨이다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 한다. 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 이런 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 생길 수 있으며 혈압이 증가할 수 있다.칼륨은 뇌 속 피가 굳는 것을 막아줘 뇌졸중의 위험을 떨어뜨린다는 연구 결과도 있다. 또 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절한다. 성인 기준 칼륨 하루 권장량은 4700㎎. '유에스 뉴스 앤드 월드리포트'가 칼륨이 풍부한 식품 8가지를 소개했다. 1. 바나나중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하지만 칼륨.. 더보기 이전 1 다음
